⚡ Schmerzen
Ärztlich abklären
Du hast an 25 Tagen Schmerzen eingetragen, davon 5 außerhalb deiner Blutung.
• Krämpfe: 20 Tage • Unterleibsschmerz: 5 Tage • Rückenschmerzen: 0 Tage • Schmerztage ohne Blutung: 5
🩺 Starke oder häufige Schmerzen, besonders außerhalb der Periode, beim Sex oder beim Stuhlgang, sollten abgeklärt werden. Dahinter kann zum Beispiel eine Endometriose stecken – bis zur Diagnose vergehen im Schnitt mehrere Jahre, weil Schmerzen zu oft als normal abgetan werden. Dein dokumentierter Verlauf hilft im Gespräch.
🎗️ Endometriose-Doku
Ärztlich abklären
Du hast an 27 von 54 dokumentierten Tagen Schmerzen erfasst.
• Ø Schmerzstärke: 5/10 an 27 Tagen • Starke Schmerzen (≥7/10): 7 Tage • Schmerztage außerhalb der Blutung: 12 • Beim Sex: 3 · Stuhlgang: 4 · Wasserlassen: 1 Tage • Schmerzmittel nötig: 9 Tage · Alltag eingeschränkt: 4 Tage
🩺 Deine Doku zeigt Zeichen, die abgeklärt gehören – am besten in einer Praxis oder einem zertifizierten Endometriose-Zentrum. Nimm deinen Arzt-Report mit: Er zeigt Häufigkeit, Stärke und Zeitpunkte deiner Schmerzen auf einen Blick.
🩸 Blutung & Eisen
Beobachten
Du hast 8 Tage mit starker Blutung eingetragen.
• Blutungstage (120 Tage): 20 • davon stark: 8 • Ø Dauer pro Periode: 5 Tage
🩺 Sehr starke oder lange Blutungen sind gut behandelbar und sollten abgeklärt werden. Sinnvoll ist dabei ein Bluttest auf Ferritin (Eisenspeicher), nicht nur auf Hämoglobin.
🌧️ PMS-Muster
Beobachten
Deine Beschwerden treten deutlich zyklisch vor der Periode auf.
• Beschwerden pro Tag in der 2. Zyklushälfte: 0,5 • In der 1. Zyklushälfte: 0 • Ausgewertete Zyklen: 4
🎭 Stimmung
Beobachten
Deine Stimmung liegt im Schnitt bei 2,6 von 5.
• Check-ins mit Stimmung: 32 • Tage mit gedrückter Stimmung: 15 (47 %)
🎯 Sehr regelmäßiger Zyklus – Deine letzten 5 Zyklen lagen zwischen 27 und 29 Tagen (Ø 28). Das macht deine Prognosen besonders zuverlässig.
📍 Krämpfe: dein wiederkehrendes Muster – „Krämpfe“ hast du 20× geloggt – fast immer um Zyklustag 3. Du kannst dich also gezielt darauf einstellen (z. B. Termine, Wärme, Magnesium).
🌙 Chronische Erschöpfung gehört zu deiner Lutealphase – „Chronische Erschöpfung“ tritt bei dir gehäuft in der zweiten Zyklushälfte auf (11× in 120 Tagen). Typisch PMS-Fenster – dein PMS-Radar warnt dich rechtzeitig.
⏰ Stimmungstief kündigt deine Periode an – Bei dir tritt „Stimmungstief“ meist etwa 4 Tage vor der Periode auf (4× beobachtet). Wenn es wieder auftaucht, weißt du, was dein Körper dir sagt.
